- Viikkopudotus 0,3-0,5kg
- Paino 31.12. alle 65kg ---> lyhyt hemmotteluloma, esim. risteily
- Lopullinen tavoitepaino 31.5.2015 mennessä alle 60kg ---> kunnon shoppailureissu
Liikunta:
- Salilla käynti 3-5 kertaa viikossa
- Lenkkeily/juoksu 3-5 kertaa viikossa
- 10km juoksukunto ennen vuotta 2015
- Puolimaraton heinäkuussa 2015
- 1-2 lepopäivää viikossa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti